天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像羊肉、牛肉这些温补的食品是不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。专家所说的黑色的有机食品有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，黑土豆，黑花生，甚至泥鳅、等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。

天冷多吃黑色有机食品

　　黑色有机食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，各种黑色有机食品还有其独特的功效，如黑木耳可防治尿路结石，乌骨鸡可调理女性月经等。其中，科学研究证实，有24种黑色食物具有抗癌作用，其中尤以黑米、乌梅、海参、黑枣、黑红薯等为佳。